BlogBus Tag:: 柔韧度

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返回首页 Tag 通俗分类什么是Tag 热门Tag Tag ：柔韧度 Technorati的“柔韧度”Tag 瑜伽，厉害 2006-02-06 15:42:51 Tag：日记放松柔韧度 Blog：爱生活，爱游泳好厉害。晚上第一次照着博客里的那些简易瑜伽动作比划了比划。本来心里没当回事，以为这些图片上看起来不难的动作岂不是小菜。结... 舞者之王(图) 2006-01-30 15:41:15 Tag：柔韧度腿部腰部手臂臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）站正，调整呼吸。　　（2）吸气，曲左腿向后抬，左手抓住左脚，右臂向上伸直。　　（3）呼气，左手拉起... 半蝗虫式(图) 2006-01-30 15:40:09 Tag：柔韧度腿部腰部背部臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）仰卧、下巴着地，双手握拳置于体侧。　　（2）将掌心朝上，放于大腿根处。　　（3）吸气，收紧臀肌，用... 手枕式(图) 2006-01-30 15:39:11 Tag：柔韧度腿部辅助练习腰部臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸。　　（2）吸气，曲起左腿，左手抓住做脚。　　（3）呼气，左... 拱桥C(图) 2006-01-30 15:35:12 Tag：柔韧度腿部腰部背部臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）如拱桥A那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。　　（2）呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，... 拱桥A(图) 2006-01-30 15:33:53 Tag：柔韧度腿部腰部背部臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。　　（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。　　（3）呼气，双手抱脚踝... 拉弓式(图) 2006-01-30 15:32:15 Tag：柔韧度腿部辅助练习腰部臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）侧卧，右臂向上方伸直，弯曲左腿，左手抓住左脚，吸气。　　（2）呼气，上身、头部尽量上抬，左手将左脚... 转躯触趾式(图) 2006-01-30 15:31:21 Tag：柔韧度腿部辅助练习腰部手臂 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）双腿分开到最大的限度，双臂侧平，吸气。　　（2）呼气，上身向左侧扭转并俯身前倾，右手尽量够左脚，左... 风吹树式(图) 2006-01-30 15:30:50 Tag：柔韧度腿部辅助练习手臂背部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）双腿分开同肩宽，双臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，抬起脚跟，吸气。　　（2）呼气，身体向左侧弯曲到... 扫地式(图) 2006-01-30 15:29:47 Tag：放松柔韧度腿部腰部背部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）双腿分开略比肩宽，吸气，双臂上伸。　　（2）呼气，上身向左侧45o方向前倾。　　（3）前倾到极限，双... 加强三角伸展式(图) 2006-01-30 15:28:54 Tag：放松柔韧度腿部腰部背部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）双腿宽分开，双臂侧平展开，右脚尖转向右侧，吸气。　　（2）呼气，弯曲右膝。　　（3）上身缓缓向右侧... 蛙式平衡(图) 2006-01-30 15:26:52 Tag：放松柔韧度手臂背部臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）两腿分开蹲下，双手体前撑地。　　（2）抬起脚跟，双腿于双臂外侧分开，膝盖抵主大臂外侧，可弯曲肘部。... 蛇击式(图) 2006-01-30 15:25:15 Tag：放松柔韧度手臂背部臀部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）金刚坐坐好，调整呼吸。　　（2）身体前俯，前额贴地，手臂前伸触地。　　（3）曲臂，抬头，塌腰，让胸部贴... 鹫式(图) 2006-01-30 15:23:16 Tag：柔韧度腿部手臂肩部背部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）身体站直，双臂前伸，右肘压左肘。　　（2）曲起肘。　　（3）双膝微曲，左膝搭右膝上。　　（4）两手... 前伸展式(图) 2006-01-30 15:21:15 Tag：柔韧度腿部腰部手臂背部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）坐正，双腿向前伸直，调整呼吸。　　（2）双手体后撑地，吸气。　　（3）呼气，收紧腹肌，缓缓让身体抬离地... 细臂式(图) 2006-01-30 15:20:52 Tag：放松柔韧度手臂肩部背部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）金刚坐坐好，调整呼吸。　　（2）吸气，右手从头部后抓住左肘。　　（3）吸气，左臂下压，保持几秒钟。... 牛面式(图) 2006-01-30 15:19:59 Tag：放松柔韧度手臂肩部背部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）金刚坐坐好，调整呼吸。　　（2）吸气，右臂上伸，曲肘，呼气，左手扳右肘，尽量让右手放低到两个肩胛骨... 仰卧婴儿式(图) 2006-01-30 15:17:36 Tag：放松柔韧度腰部肩部颈部 Blog：爱生活，爱游泳做法：　　（1）仰卧，调整呼吸。　　（2）吸气，曲右腿，双手抱住。　　（3）呼气，双手用力压腿，贴近胸、腹部。　　（4）... 猫伸展式(图) 2006-01-30 15:16:41 Tag：放松柔韧度肩部背部 Blog：爱生活，爱游泳作法：　　（1）双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。　　（2）吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部。保持6秒钟... 瑜伽动作2 2006-01-30 15:10:33 Tag：放松柔韧度恢复腿部腰部 Blog：爱生活，爱游泳从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝部)　　脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸... 精典瑜珈动作：蝗虫式（组图） 2006-01-30 15:09:01 Tag：放松柔韧度腿部腰部手臂 Blog：爱生活，爱游泳 Salabhasana蝗虫式 Locust Salabha梵语解“蝗虫”。这姿势是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。若你做了太多背部伸展式或“肩立... 瑜伽动作1 2006-01-30 15:07:52 Tag：放松柔韧度恢复腿部腰部 Blog：爱生活，爱游泳动作1　椅子流动式协调你的大腿和臀部　　双脚分开与髋关节同宽站立。双臂向前伸直。放低的身体坐下蹲状（注意不要让你... 太极·抵制国货·老马同学 2005-04-04 15:21:00 Tag：碎片柔韧度太极拳太极结婚 Blog：妖蛊 ·在电梯里的几十秒钟，突然想起来以前我的掌根可以碰到地上的，脚站直的情况下。可是试了一下，发现竟然连手指尖都没有可能碰到... 共有23篇日志，2个Blog使用了该Tag << 上一页 | 下一页