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返回首页 | BLOGBUS 杭州马拉松小记 好久没看D了 <<<好久没看D了 | 返回首页 | 杭州马拉松小记 bobofilm 发表于 2004-11-10 04年11月7日8点半,杭州黄龙体育中心出发,全马,成绩3h49’ 赛前训练情况:九月多开始的持续训练,每晚十个圈,周末会跑一个小时或两个小进,本来是为北京马拉松准备的,10月17号错过北马后,一度中断训练,但是基本上还是能平均到三天一个5公里,当然如果仅仅是这样的训练肯定不可能坚持下来的,主要还是归功于平时运动量比较大,并且经常长跑训练的结果 比赛情况:杭马的规模比北马要小的多,在出发点黄龙体育中心看到稀稀拉拉的一些人,感觉所有的参赛者不超1000,这个在最后的结果应该能看出来我是第四十个左右到达终点的,在我后面回来的还有四个人,也就是说跑下来全马的不超过五十个人 个人情况:早上吃了些早点,到10公里时42到一个折返点时才用了一个半小时,到第二个折返点用了两个小时多一点, 前二十五公里非常轻松,到了第二折返点饿,去路边小店吃了一块蛋糕,一个火腿肠,一个鸡蛋,一瓶红茶,一瓶酸奶,哈哈,爽,在30公里附近觉得左腿肌肉非常酸痛,很害怕抽筋,还好过了一会,症状消失,30公里到35公里是感觉最漫长的一段距离,一度以为路牌不见了,最神奇的是回到体育场内,一进体育左腿抽筋,马上右腿抽筋,一瘸一拐过了终点,真的很神奇,一直都没事,一到终点,一下出现这样的情况,一路所有的水点都补水 路况和组织:杭马的路况我个人认为不是太好,西湖边杨公堤附近有许多小桥,上上下下好费劲,向梅家坞跑的地方也是上坡,反正我觉得坡路肯定会比北马多,但是景色要比北马好的多,西湖边一路绿树掩荫,满陇桂雨附近有大片的茶园,而且可以看许多小小的山头全是绿,去程时有点雾,再加上梅家坞仿古的小二层民房,让你绝对感觉到江南的秀气,灵气,过钱江一桥看到钱塘江的壮阔,绝然与北京的四环路给人的感觉是不一样的. 不过杭马的组织情况实在是不敢恭维,只有前5公里左右是完全交通管制的,到了十公里左右,在虎跑路附近交警的距离比较远,运动员还需要左右注意躲避车,路上没有设置厕所,水点前没有明显标志,很容易错过,反正因为规模小,很多方面都不如北京的职业,不过最让人感到遗憾的是我跑过三十五公里基本就没有工作人员和交警了,其实那时也就三个小时多一点,可能主要工作人员都已经撤了,居然我要一路问路人一路跑回终点,唉,凄凉,就算参赛人少,也应该坚持够四个小时吧,必竟马拉松是提倡大家参与的运动,并不是只给职业选手设置的,真正需要帮助是这些业余的参加者,来杭州以来一直觉得这个地方是个很人文的城市,但这个大赛的组织的一些问题实在让人觉得有点感觉不太好. 浙江省暨杭州市国际马拉松赛竞赛规程 一、竞赛时间、地点： 2004年11月7日（星期日）上午8:30在省黄龙体育中心举行。 比 赛 线 路 42.195公里线路: 黄龙体育中心田径场→黄龙体育中心南出口往西→求是路→曙光路→扬公堤→虎跑路→之江路→梅灵南路口→梅家坞阿龙茶庄(拆返)→梅灵南路口→宋城→未来世界→西湖高尔夫村俱乐部(拆返)→未来世界→宋城→（行进至之江路九溪叉口时，进入对向车道逆向行进，之江路进入虎跑路时，按机动车车辆行驶路线行进）六和塔→虎跑路→扬公堤→曙光路→求是路→黄龙体育中心南进口→黄龙体育中心田径场 2004-11-10 | Trackback(0) | 编辑 看了这些文字，有人说了以下一些话：