终身美丽

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返回首页 | BLOGBUS 女性减肥膳食的最佳模式“一至七” 男性脱发原因 何为病理性脱发? 毛发的特性 7天瘦3公斤 轻轻松松 几种典型的减肥食物 减肥菜谱 控制体重怎么吃？ 关于女人减肥的对错谈 医学博士的减肥建议 <<<美体瘦身：一日三餐的减肥策略 | 返回首页 | 准新娘５分钟瘦身操>>> 美人生活瘦身即时贴 Eliza 发表于 2004-10-18 公车族的女孩 坐公车的美人儿可真不少，上班族、上学的女孩，坐公车时，可别挤着抢位子，能站就站，站着时拉着公车拉环，还有个小运动哦！ 让手臂纤细＋胸部结实： (1)右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。 (2)右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推（即两只手刚好是相反方向）。 (3)用力推约10秒后，停一下，有没有感觉到手臂和胸部都用到力？ OK，再多做几次，直到手酸为止，再交换手做。 等待中的女孩 等公车也好，等男朋友也好，总之，每天生活中，“等待”的频率实在是太高了，好好把握住“等待中”的小运动，有意想不到的效果！ 让腰部变细＋臀部变翘： (1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。 (2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复地做，1…2…3…4……10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效！ 上学中的女孩 上学中的女孩，在专心听课之余或聊天之余或打瞌睡，不如在书桌上，做一点小运动，养成课间锻炼的习惯之后，就可以练就一双健美的腿哟！ 让脚踝变细： (1)双脚并拢抬起，在脚尖处交叉，用力互压，持续6－8秒。 (2)交换左右脚，重复动作。 洗澡时的女孩 洗澡时，利用毛巾来做运动，其实是很过瘾的，尤其在泡热水澡时，全身出汗的感觉实在很舒服。 让脚踝变细： (1)在浴缸内用脚抵住毛巾。 (2)用力伸展背部及全力拉住毛巾，约10秒。试试看，背部用力的感觉，不但消除疲劳，而且可以减少背部的赘肉。 2004-10-18 | 引用( 0 ) 看了这些文字，有人说了以下一些话：