终身美丽

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返回首页 | BLOGBUS 运动前后该怎么吃才不会复胖我运动　我健康轻松瘦身：几种适合上班族的健身运动三种不利减肥的运动增肥瘦弱者如何增肥 38招扩建你的“飞机场” 丰胸食疗丰胸经典食谱丰胸食谱----木瓜系列 <<<嚼口香糖能增强记忆力 | 返回首页 | 丰胸食物知多少>>> 乳房自我检查手法及技巧 Eliza 发表于 2004-08-04 乳房自我检查分三个步骤：第一步：镜前检查。首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，样一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。第二步：立位或坐位检查。首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点（将乳房比作一个时钟）开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，则应去医院作进一步检查。第三步：卧位检查。身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。对于女性来说，充分了解自己乳房的状况是乳房健康的关键。如果连正常的状况是怎样的都不知道，就很难及时地发现异常了，而日常性的自我检查可以为你了解乳房的健康状况提供这样一个标准。很少有人每年到医院检查乳房，自我检查可以让我们准确地了解乳房的健康状况，及时发现乳腺癌和乳腺病。当然，我们仍然强烈建议女性定期到医院做乳房检查，而且在医生检查后，你就能把此时的乳房状况作为健康的标准。根据现在医学界普遍的观点，20岁以上的女性，应该每月一次按下面介绍的步骤认真做一次自我检查，检查应在月经结束后一周内进行。如果发现异常，要尽快就医。乳房自我检查直立或端坐于穿衣镜前，要求上半身裸露，面对镜子，对比观察双侧乳房。看两侧乳房各部分的外形是否对称，有无肿胀、局部隆起，皮肤皱摺、色素沉着及静脉怒张等。注意两侧乳头是否位于同一水平线上，乳头有无凹陷、上抬，乳头有无溢液。乳房自我检查注意事项临床医学将乳房划分成五个部分，以乳头为中心，左侧乳房类似钟盘9点-12点的范围称为内上象限，12点-3点范围成为外上象限（此区延伸至腋窝，延伸部分即为乳房尾部），3点-6点范围为外下象限，6点-9点范围为内下象限乳晕和乳头为中央区。右侧乳房的分区与左侧对称。检查时，外上象限应当是检查的重点，因为乳腺恶性肿瘤中有60%发生在此区。你应该清楚的知道自己乳房正常的尺码和大小，虽然乳房的大小会随着月经而周期性变化，每月月经结束后一周内，乳房的大小基本是相同的。如果你在检查中发现有我们在下面提到的不正常现象，就应该到医院就诊了：乳房的大小、形状发生改变乳头的形状、位置（如乳头内陷）的变化乳头有血液或其他液体溢出乳房皮肤有凹陷、糜烂乳房内有肿块或任何硬的组织任何疼痛或不适就医时应该将你发现的情况充分的告诉医另外，乳房自我检查中，如发现“肿块”和“结节”，还不一定就是恶性肿瘤，如果肿块质地软如嘴唇，“良性增生”的可能性较大；如果质如鼻尖，甚至硬如额头，则有可能为恶性肿瘤（如乳腺癌）应尽快就医。值得注意的是，男性同样可以患乳腺癌，虽然男性发病率仅为女性的1%左右，但是往往较为严重，所以，如果中年男子发现乳房肿块，也应及时就医。 2004-08-04 | 引用( 0 ) 看了这些文字，有人说了以下一些话：