BaoerHunter

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BaoerHunter 为自己的梦想而去想， 到自己想到的地方，做自己想做的事， 因为你只有一次的人生及一次机会去做这全部的事。 首页 人生感悟 (35) 经济论坛 (6) 英语学习 (2) 健康杂谈 (3) 校园生活 (5) 2005 年 1 月 Sun Mon Tue Wen Thu Fri Sat 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 最近写的 国际会议上定出的6种保健饮料 一头浓发养出来 几种促进睡眠的方法！ 怎样养成一个良好的睡眠习惯 常见食物给你优质睡眠 锁住你的爱情 真正爱你的男孩！ 喜欢和爱的区别 原创：分别写给男孩子和女孩子 《当我们……时》 朋友的评论 beike : 有助于睡眠的粥：. bachelor : 当我们在人海相遇. bachelor : 是的，爱一个人是. bachelor : 你真的要走了？. 小鹿 : 太经典了,呵呵,继. jz : haojile . 海鸥 : 好漂亮啊，怎么做. 海鸥 : 写得好棒啊，继续. 涛声依旧 : 很经典，继续努力. shamosengren : 我们要不断努力，. 存档 1970/01/02/-2004/05/08 2004/05/09/-2004/05/14 我的链接 沙漠僧人的禅语 涛声依旧 〖银河影院〗 海鸥 冬瓜影院 : [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 国际会议上定出的6种保健饮料 - 2004-08-26 18:20 绿茶 红葡萄酒 豆浆 酸奶 蘑菇汤 喝绿茶 绿茶为什么有保健作用呢? 绿茶中含在茶坨酚 茶坨酚是抗癌的,如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,即使分裂也要推迟9年以上. 绿茶里含有氟 它不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑. 绿茶含茶甘宁 它可提高血管韧性,使血管不容易破裂 喝茶能延年益寿,减少肿瘤和动肪硬化,品茶能缓解压力和情绪.有机会干吗不和朋友在一起喝喝茶? 喝红葡萄酒 红葡萄的皮上有种东西,叫逆转醇,它能抗衰老,它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人少得心脏病. 红葡萄酒可以提高血涂中高密度脂蛋白,促进脂肪代谢,减少动肪硬化,红葡萄酒还有个作用是能降血压,降血脂. 红葡萄酒饮用量每天以50--100克为宜,白酒每天不超过25克,啤酒每天约300克. 喝豆浆 大豆中起码有5种抗癌物质,特别是饴黄酮,它能预防,治疗乳腺癌.豆浆里含的是寡糖,人体能100%吸收,而且豆浆里还含有钾,钙,镁等,钙的含量比牛奶含量多. 喝酸奶 酸奶可以维持细菌平衡 喝骨头汤 骨头汤里含琬胶,可以延年益寿 喝蘑菇汤 蘑菇汤能提高免疫功能. beike_007 发表于 18:20 | 阅读全文 | 评论(0) | 引用(trackback0) 一头浓发养出来 - 2004-08-25 12:52 要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。 调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。 头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。 维生素B可以促进头皮的新陈代谢，维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。 维生素E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。 来源：E风尚 beike_007 发表于 12:52 | 阅读全文 | 评论(0) | 引用(trackback0) 几种促进睡眠的方法！ - 2004-08-25 12:35 每天睡眠前，口服一汤匙蜂蜜 正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两则向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。 临睡前可以饮一杯温牛奶 用核桃仁配以黑芝麻、桑叶各50克捣成泥状，每次服15克 晚饭后用大枣加水煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用 每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用 用小米9-15克，半夏5克，水煎后服，对身体不佳而引起的夜寐不安特别适用。 汤补： 一、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所 引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 三、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。 四、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 六、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。 七、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 牛奶浸浴治失眠 喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠！由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效呢！ 方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶（以一般浴缸为准），搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！ 入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。 消眼浮肿 牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。 想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。 需要大约在晚上10点左右上床睡。思想不能平静者：你也许体验过有时睡意很浓，但由于思想不能平静而无法入睡。下面有几种方法以控制思想，不防试以试。A、消除所有进食物中的刺激物质，特别是咖啡因（咖啡、巧克力、绿茶），即使是清晨也应避免。B、晚餐在晚上6点-6点半之间，以使入睡对食物有充分的消化时间。c.晚上请不要看电视，因为电视以绚丽的彩色、刺耳声音、强烈的情感图象等在最大限度地刺激你的神经系统。所以建议你在夜晚保持休息和避免刺激，以使你保持思想平静而有助于睡眠　　D、如果你思想不能平静而无法入睡，请注意集中意念。你可以在每次呼吸时重复一种安慰语，例如：当你吸气时你要想象你自己正在“吸入”，而在呼气时则想象正在“呼出”，你选择任何你所喜欢的词或句子，这种方法可渐渐让你恢复到平静。 要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。另外，睡晚饭不要过饱和过晚，应该吃些容易消化的清淡食物。晚上不宜吸烟，不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮用过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。睡前刷牙，洗脸是很有必要的，最好还要养　成温水泡脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入睡。内衣要宽松、柔软舒适，并勤洗换。被褥要保持干净，经常凉晒，以保持干燥和杀灭细菌。卧室宜整洁，空气流通，以利于健康 beike_007 发表于 12:35 | 阅读全文 | 评论(0) | 引用(trackback0) 怎样养成一个良好的睡眠习惯 - 2004-08-25 12:33 （1）每天准时起床（包括节假日） （2）即使失眠了，也不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床。 （3）白天尽量不午睡。 （4）起床后稍稍做一些体育锻炼。 （5）进食定时，晚餐不宜过饱。 （6）黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物。 （7）入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。 （8）入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗洗脚。 （9）入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。 （10）卧室环境要舒适，避免强光、噪音。温度适宜（18～20℃） （11）要调整情绪，心情不好的时候是很难睡好的，必要时请心理专家来辅导。 （12）服药。但切记：西药只能短期用，不可经常服，长期服，否则难免会出现副反应。失眠一定要用中药来调理，才能治根治本。 也许朋友们会说，这些都是老生常谈。是的，老生常谈未必不好，可是做到这些可不容易，持之以恒更不简单。 摘自健康中国网 beike_007 发表于 12:33 | 阅读全文 | 评论(0) | 引用(trackback0) 常见食物给你优质睡眠 - 2004-08-25 12:23

小米：性微寒，具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现，小米中含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质―――五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感。另外，小米含丰富的淀粉，食后使人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。 龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。 水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。 桑葚：其味甘性寒，能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅内熬成膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1～2匙，温开水冲服。 葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。 红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲1杯饮用。 牛奶：是理想的滋补品，临睡前喝1杯，可催人入睡，对老年人尤为适合。 beike_007 发表于 12:23 | 阅读全文 | 评论(1) | 引用(trackback0) 锁住你的爱情 - 2004-08-21 14:41 对于爱情,我们往往无法真正看清它的真实面目,只是在失去之后,你才发现了,哦~!原来我是这么地爱他~!失去他我的世界就灰暗一片了~!别做一个软弱的女人~!失去他,有两条路摆在你面前:要不就去追他回来-----如果你确信,没有他你无法生活下去~!要不就重新做人,开始你的新生活,当然包括你的性生活. 可是我很爱他,我属于前者.怎么办?那你在拥有时要懂得去珍惜,失去时一切都无法挽回了.对于我们爱的人要尽情地和他相爱,哪怕下一秒会死去,两个人在一起时最重要的是理解与宽容了,不要为对方的一些小事情来生气计较,不要因为性格上的冲突,而觉得两个人不适合,天下没有两片完全相似的树叶,同样也不会有两个一就很磨合的人,生活让我们与我们所爱的人不断地磨合,相濡以沫.从两个原本陌生的人走到了一起,然后建立了家庭,到建立一种亲情,这是缘分,是很难得的感情~!!我们只有抱着感激的心来做一些事情,来爱一些人~!! beike_007 发表于 14:41 | 阅读全文 | 评论(0) | 引用(trackback0)